Тема 4. Тема 4

матеріал 10

Урок 10. Проблематика твору: різні люди в замкненому просторі

Матеріал

Для вчителя

Для учня

Завантажити матеріал (PDF)

Урок 10. Проблематика твору: різні люди в замкненому просторі

Опорні поняття:

Упередження
Панічна атака
Челендж
Замкнений простір

На цьому уроці ви попрацюєте з такими результатами навчання:

використовує доцільний спосіб фіксування усного повідомлення (зокрема тексту, медіатексту) за тематикою обраного профілю або художнього тексту, дотримуючись достовірності та засад академічної доброчесності, відповідно до самостійно визначеної мети [12 МОВ 1.2.2-1]
інтегрує інформацію з кількох джерел (зокрема текстів, медіатекстів) за тематикою обраного профілю або художніх текстів для виконання актуальних завдань [12 МОВ 1.4.1-1]
створює тексти різної жанрово-стильової належності, зокрема за тематикою обраного профілю, відповідно до індивідуальних і суспільних потреб на засадах академічної доброчесності [12 МОВ 3.1.1-1]

Гачок

Уяви, що ти застряг/застрягла в ліфті з незнайомцями. З ким із перерахованих нижче людей ти б ні за що у світі не хотів/хотіла б залишатися в замкненому просторі?

Дружня порада вчителю

Якщо ситуація, коли хтось застряг у ліфті, неможлива у ваших умовах, запропонуйте іншу – на вибір:

Маленьке укриття під час довгої тривоги;

Купе потяга;

Квест-кімната з незнайомими людьми.

Тут важливо пояснити учням, що список, наведений нижче, ілюструє тільки один або кілька фактів про людину. Перекиньте місточок до перших уроків цієї теми, нагадайте, що всі люди – різні, і часто те, що наведене у списку – найменш цікаві факти про людей.

Коли учні виберуть тих, із ким би не хотіли опинитися в замкненому просторі, запропонуйте поміркувати про те, чим могли б цікавитися люди з різними особливостями. Знайомлячись із кимось ближче, ми починаємо бачити за особливостями людину з її інтересами, почуттям гумору.

Поговоріть про упередження. Спонукайте поміркувати, чому саме не хочеться опинитися поруч із мамою та малою дитиною – бо вона плакатиме чи галасуватиме? Але хіба не буває шумно в класі чи на перерві? Можливо, підліток чи дівчинка отримали забагато сенсорних подразників і таким чином намагаються заспокоїтися? Дівчина в костюмі Мавки працює аніматоркою чи просто так проявляється? Чому не хочеться їхати в ліфті з учителькою чи вчителем? Невже хтось думає, що їм цитуватимуть поетів чи будуть запитувати про правила пунктуації чи контрольну в такій ситуації?

Варіанти відповіді:

Матір із маленькою дитиною.
Підліток, який говорить сам із собою.
Дівчинка, яка час від часу плескає в долоні й затуляє обличчя долонями.
Чоловік із блокнотом і ручкою.
Жінка, замотана з голови до ніг.
Парочка, що цілується.
Чоловік із біонічним протезом руки.
Дівчина в костюмі Мавки з мультика.
Темношкірий юнак.
Стендап-комікеса з синім волоссям.
Твоя вчителька української мови.
Дуже старий дідусь.
Кролик із книжки “Про це говорять лише з кроликами”.

Завдання 1. Мої упередження

Коли ти, не знаючи когось достатньо добре, уже думаєш про цю людину погано, йдеться про упередження.

УПЕРЕДЖЕННЯ, я, с . 1. Хибна думка, яка складається щодо кого-, чого-небудь наперед, без ознайомлення, та пов’язане з нею відповідне ставлення.
2. Негативна, несправедлива думка, яка складається щодо кого-, чого-небудь наперед, та пов’язане з нею відповідне ставлення.

Джерело: https://slovnyk.ua/index.php?swrd=%D1%83%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F

Який варіант відповіді ти обрав/обрала? Як гадаєш, чому саме з цією людиною не хочеться бути в замкненому просторі? Наведи свої аргументи:

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Уяви, що ти ближче знайомишся з цією людиною. Наділи її тими якостями, які тобі подобаються в людях. Що може бути між вами спільного?

Завдання 2. Порада для Лесі

Прочитай уривок із повісті Олени Рижко. Виконай завдання опісля.

“Реальність самостійності виявилася дещо жорстокішою, ніж мрії про неї. Оскільки мама не планувала нічого, крім чергового огляду в лікаря, а несподівано довелося затриматися там довше, обіду приготовлено не було. Вечері, звісна річ, теж. Тож Леся спочатку доїла вівсяне печиво, на яке за кращих часів навіть не подивилася б, потім — залишки вишневого варення. І що? З’їсти чогось суттєвішого закортіло ще більше. Відчинила дверцята холодильника: пачка майонезу, шматочок напівзасохлого сиру, головка пекінської капусти. Не густо. Вчора вони так і не вибралися на закупи — мама почувалася не дуже.

«Ну ок», — сказала вголос і заходилася збиратися в супермаркет. Добре, що він працює до двадцять третьої. І розташовується за парканом їхнього будинку. Вже в маркеті Леся зрозуміла, що знає тільки два відділи — хлібний (у них просто-таки шикарні круасани з шоколадом) і кондитерський. А також виявила, що гаманець залишився вдома. Поки шнурувала черевики, поклала його на шафку для взуття. Добре, що з’ясувала це не на касі. Ото було б сорому! Понишпоривши в кишенях, нашкребла дрібних на пачку рису. Хотіла гречку, але рис дешевший.

По якійсь годині жувала твердуватий, глевкий рис (точно знала, що крупи варять 1:2, але не подумала, що вогонь варто було б зробити меншим), запиваючи чаєм, бо просто так рис ковтатися не хотів, і підводила невеселі підсумки. Отже, вона ледь не угробила пральку, але таки вгробила пуховик; готує так, що ніякої дієти не потрібно, і пожалітися нікому; маму хвилювати не варто; татові вже весь мозок винесла, розповідаючи, як усе може сама; бабуся приїде тільки в понеділок. А попереду — вихідні! Ок, господиня з неї так собі. Однак… невже ж вона нічого не може? Не вміє? Ну, крім як учитися, — це в неї виходить добре. І все ж Лесі хотілося достеменно довести — принаймні собі, — що вона багато на що здатна. А на що вона спроможна насправді, сказати собі не могла”.

Якою постає перед читачами Леся? Чи знаєш ти таких людей?
Випиши список продуктів, які є в Лесі в холодильнику:

Запитай у ШІ, що можна приготувати з цих продуктів. Що докупити, щоб приготувати мінімальну здорову вечерю?

Які ще варіанти виходу з ситуації, в яку потрапила Леся, ти можеш запропонувати? Коли в холодильнику мінімум продуктів, але є трохи грошей і відчинений магазин? Мо варто зробити, щоб на майбутнє не потрапляти в подібні ситуації?

Дружня порада вчителю

Наступний фрагмент описує панічну атаку в героїні Олени Рижко. Визначте на свій розсуд, наскільки детально слід зупинитися на цій темі. Чи знаєте ви, як виглядає панічна атака? Чи відомі вам алгоритми допомоги? Чи не є ця тема тригерною для когось із учнів?

Пригадайте, як розширювати “вікно толерантності” з уроку №8. Нагадайте про техніки заземлення, усвідомлення, фізичні вправи, які допомагають підтримувати стійкість.

Потренуйтеся робити вправи на дихання та залучення органів чуття.

Завдання 3. Випадок із Мару

Прочитай фрагмент із повісті “Знає тільки Мару”. Виконай завдання опісля:

“Мару відчула раптовий гул у вухах. Ноги стали ватяними, чужими. Шум наростав. У грудях замлоїло, та ще здалося, ніби легені сплюснулися, і вона, скільки б не хапала повітря пересохлим нараз ротом, вдихнути по-справжньому так і не могла. Шум накрив її з головою. Пересилюючи млість і слабкість, притулилася до стінки колодязя і повільно сповзла на землю.

До свідомості Мару повернув біль. Щоки горіли. Вочевидь, Козуб (він стояв перед нею на одному коліні, наче збирався освідчуватися) ніяк не міг привести її до тями, тож не вигадав нічого ліпшого, ніж надавати їй ляпасів.

— Фух, — видихнув. — Отямилася!

— Ну так, — озвався Серж. — Не така вже ти й залізобетонна”.

Як гадаєш, що сталося з Мару? Чи знаєш ти, що таке панічна атака?

Панічна атака — це відчуття страху та тривоги, яке може охопити нас досить раптово та зазвичай супроводжується інтенсивними фізичними симптомами, такими як запаморочення, задишка та прискорене серцебиття.

Спосіб, яким скористався Козуб, не єдиний ефективний при панічній атаці. До речі, пригадай, Козуб також допоміг Лесі отямитися, коли в неї була істерика. Ось як це було:

“Козуб розвернувся до Лесі, спробував узяти її за руки. Вона виривалася, мотала головою. Схопив її за передпліччя, аж пальці побіліли, щосили трусонув, а потім притяг до себе й обійняв, гамуючи спротив. За якусь мить вона обім’якла й замовкла”.

Якщо хтось переживає панічну атаку або істерику, слід допомогти цій людині “заземлитися”. Ось кілька вправ для цього, їх радить “Unisef”:

Дихання. Черевне дихання дуже заспокоює й допомагає кисню проникати в легені. Ось проста техніка, яка складається з трьох кроків:

Крок 1. Треба покласти руку на живіт.

Крок 2. Зробити п’ять глибоких вдихів (п’ять секунд на вдих і п’ять секунд на видих; вдих через ніс і видих через рот).

Крок 3. Коли вдихаєш, м’яко надувай живіт, як повітряну кульку, а коли видихаєш, повітря ніби повільно виходить із кульки.

Органи чуття. Твої органи чуття є потужними інструментами, які допомагають впоратися з панікою, тривогою та стресом. Сядь зручно, повільно вдихни та видихни. Після цього назви кілька речей, які не викликають тривоги: чотири речі, які можеш бачити, три речі, які можна почути, дві речі, які можна понюхати, та одну річ, яку можна спробувати на смак.

Навчи Мару та Лесю справлятися з нападами паніки. Поміркуй, як вони могли б виконати вправу на задіювання органів чуття.

Чотири речі, які дівчата можуть бачити в дренажці:

_____________________________________________
_____________________________________________
_____________________________________________
_____________________________________________

Три речі, які вони можуть почути:

_____________________________________________
_____________________________________________
_____________________________________________

Дві речі, які можна понюхати:

_____________________________________________
_____________________________________________

Одна річ, яку можна спробувати на смак:

_____________________________________________

Завдання 4. Історія про челендж

Дружня порада вчителю

Нагадайте учням те, що вивчалося на занятті про психологію підліткового віку. Підлітки схильні до ризикованої поведінки через незрілість префронтальної кори мозку. На цьому етапі їм складно передбачити наслідки ризикованої поведінки, водночас в очікуванні винагороди від вдалої вигадки виділяється нейромедіатор дофамін.

Його основні функції:

Мотивація: дофамін допомагає мозку передбачати винагороду та діяти для її досягнення.

Навчання і пам’ять: він зміцнює зв’язки між діями і позитивними результатами.

Регулювання настрою: низький рівень дофаміну асоціюється із симптомами депресії та апатії.

Наступне завдання показує наслідки звичайної на перший погляд вигадки – підліткових пустощів, які закінчилися фатально. Обговоріть із учнями варіанти розвитку подій, якби Сем Баллард наважився відмовитися від пропозиції друзів; або якби хтось із них сказав, що не варто цього робити.

Чи відоме тобі поняття “челендж”?

Вікіпедія пояснює, що саме слово челендж зазвичай перекладається як «виклик» у контексті словосполучення «кинути виклик». Інші значення — «змагання» і / або «суперечка», а іноді — «складна перешкода» або «завдання, яке потребує виконання».

У 2018 році 19-річний регбіст Сем Баллард на вечірці прийняв виклик від своїх товаришів та з’їв живого слимака. Слимак був заражений щурячим легеневим черв’яком (Angiostrongylus cantonensis), внаслідок чого хлопець заразився менінгітом, а згодом був паралізований. Через 10 років хлопець помер. Про це, зокрема, писало видання Live Science.

Як гадаєш, чи доцільно вчинив Сем Баллард? Чи всі виклики треба приймати? Чи в усіх челенджах доречно брати участь?

Прочитай фрагмент повісті “Знає тільки Мару”, де Серж просить знайому підбити Козуба на небезпечну вилазку.

“Ну ок, — перебила Діна. — А нащо тобі Козуб? Він на роль нового Санчо явно не тягне. Його улюблена розвага — читання книжок удома. Як узагалі можна бути таким тюхтієм?
— Так у цьому весь цимус, — Серж поблажливо всміхнувся. — Розкрутити на розвагу чувака, який без маминого дозволу чхнути не може. Він — мій особистий челендж!
— А тебе цим челенджем, часом, не Артем з одинадцятого пригрузив? — Діна хіхікнула.
— А ось це вже не твого розуму діло, — спохмурнів.
— Значить, він, — красиво окреслені губи склалися в глузливу посмішку. — Схоже, ти хочеш стати його Санчо.
— Тебе не обходить, — насупився Серж. — Хіба що ти, — лукаво примружився, — не потягнеш. Це тобі не перед завжди готовими футболістами хвостом крутити. З тихонями не так просто, — посміхнувся лукаво.
— Я? На ізі! — кинула виклично, крутнулася на підборах і, повторивши для певності: — Легко! — попрямувала шкільним коридором геть.
Серж провів Діну поглядом — хитра бестія! Але якщо хто й зможе витягти цього ботана з дому — то лише вона. Давно помітив, як на неї Козуб задивляється, коли думає, що ніхто не бачить. І прозірлива. Розкрутити Козуба на щось неймовірне — таки завдання Артема. Якщо виконає — вважай, пройшов посвяту. Класно буде стати одним із наближених шкільного короля. А тут ще й така нагода поєднати приємне з корисним”.

Які можуть бути наслідки такої пригоди?

Часом важливо вміти казати “ні”. Допоможи Козубу знайти аргументи, щоб відмовити Діні та Сержу. Склади список аргументів “проти” такої вилазки:

За	Проти
1. Козуба попросила дівчина, яка йому подобається. 2. Екскурсія ризикована, проте після неї Козуб очікує на винагороду – побачення з Діною.	________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Завдання 5. Рецензія

Прочитай фрагмент огляду Володимира Чернишенка на повість. Виконай завдання опісля.

…У «Знає тільки Мару» одразу впадає в око цікава композиція, побудова оповіді. Просунутий диґер Рум біжить рятувати п’ятьох школярів, які застрягли під землею разом із невдатним «екскурсоводом». Клац – повертаємось на добу назад. Клац – бачимо окремо історії кожного з тих п’яти бідолах. Клац – ось вони разом, спускаються в колодязь… Традиційний кінематографічний прийом чудово пасує книжці, надаючи їй динаміки й інтриги. Взагалі, до сцени першого «привалу» завалених горе-диґерів здається, що письменниця зірве джекпот. Потім усе не так безхмарно.

Намір письменниці очевидний – вона бажає показати абсолютно різних героїв. Кожен із них має свої причини спуститися під землю. І кожен повинен під землею змінитися, проявити найкращі і найгірші риси. Ще один майстерно застосований класичний прийом. І, приміром, відмінник Козуб, який єдиний зберігає тверду волю в халепі, або істеричка Леся, яка цілковито втрачає голову – це круто, то – приміром – сповідальниця Яна з мало не вставною новелою про Давида, або статево стурбований Серж виглядають макаронічно. Та ж історія з Мару та Румом – не покидає враження, що таких [крутих] людей у такому юному віці просто не може існувати… Коли під землею сталося все, що могло статися за короткий час, виявилося, що ідей для продовження сюжету в авторки небагато. Загублений пістолет, кінематографісти з муляжем трупа й епічна сцена підйому драбиною з обіцянками чудового сексу – це перебор… Однак загальне враження книжка лишає все ж позитивне. Надто блискуча кінцівка, яка дозволяє погратися у слова і збагнути нарешті, чому книжку назвали «Знає тільки Мару».

Чи відоме тобі значення слова “макаронічний”?

Макаронічний – «який характеризується надмірним вживанням іноземних слів і форм» (про стиль).

Джерело: Етимологічний словник української мови Інституту мовознавства ім. О.О. Потебні НАН України https://goroh.pp.ua/%D0%95%D1%82%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D1%96%D1%8F/%D0%BC%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%BD%D1%96%D1%87%D0%BD%D1%96

На цьому етапі обговорення повісті ти вже можеш скласти своє враження про книжку Олени Рижко. Чи погоджуєшся ти з оцінкою персонажів літературним критиком? Чи доводилося тобі зустрічати в житті однолітків, які були здатні на відважні вчинки?

Літературний критик коротко характеризує кожного й кожну з персонажів Олени Рижко. Як гадаєш, чи справедливі ці характеристики? Доповни їх тим, що знаєш про персонажів:

Леся: __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Козуб:
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Яна:
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Серж:
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Міка:
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Рум:
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Мару:
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Рефлексія

Якщо ти все ж опинишся в замкненому просторі з різними людьми, які були згадані на початку уроку, що допоможе тобі впоратися з ситуацією? Які можуть бути ускладнення і які виходи з ситуації?

Ускладнення, якого я найбільше боюся:

Мені допоможе в цьому:

Хто зі згаданих людей міг/могла би тобі бути тобі цікавий/цікава? Чому?

Які інші виходи з цієї ситуації можуть бути?

Які несподівані бонуси я можу отримати з цієї ситуації?

З чим можна попрацювати ще

Ознайомся з технікою розв’язання проблеми на сайті “Ти як?” https://howareu.com/tekhnika_rozviazannia_problem. Скористайся технікою, щоб вирішити проблему Лесі.
Потренуйся правильно дихати, як радять на сайті “Ти як?” https://howareu.com/tekhnika_dykhannia. Подумай, чи знаєш ти когось, кому варто розповісти про цю техніку?

Джерела

Дофамін і щастя: чи можна «підвищити» рівень дофаміну природним шляхом? Джерело: https://brain-spot.com/blog/tpost/az1op9joo1-dofamn-schastya-chi-mozhna-pdvischiti-rv
Що таке панічні атаки? https://www.unicef.org/ukraine/stories/what-are-panic-attacks
Man Dies 8 Years After Swallowing a Live Slug That Left Him Paralyzed https://www.livescience.com/64014-teen-swallowed-slug-dies.html
Челендж Вікіпедії https://uk.wikipedia.org/wiki/%D0%A7%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B4%D0%B6
Володимир Чернишенко. Гра в 21 https://www.barabooka.com.ua/gra-v-21/

Завантажити матеріал (PDF)

Урок 10. Проблематика твору: різні люди в замкненому просторі

Опорні поняття:

Упередження
Панічна атака
Челендж
Замкнений простір

На цьому уроці ти:

дізнаєшся більше про свої упередження;
опрацюєш кілька технік подолання панічної атаки;
навчишся відмовляти, коли тебе підбивають на ризиковану поведінку.

Гачок

Варіанти відповіді:

Матір із маленькою дитиною.
Підліток, який говорить сам із собою.
Дівчинка, яка час від часу плескає в долоні й затуляє обличчя долонями.
Чоловік із блокнотом і ручкою.
Жінка, замотана з голови до ніг.
Парочка, що цілується.
Чоловік із біонічним протезом руки.
Дівчина в костюмі Мавки з мультика.
Темношкірий юнак.
Стендап-комікеса з синім волоссям.
Твоя вчителька української мови.
Дуже старий дідусь.
Кролик із книжки “Про це говорять лише з кроликами”.

Завдання 1. Мої упередження

Коли ти, не знаючи когось достатньо добре, уже думаєш про цю людину погано, йдеться про упередження.

Джерело: https://slovnyk.ua/index.php?swrd=%D1%83%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F

Завдання 2. Порада для Лесі

Прочитай уривок із повісті Олени Рижко. Виконай завдання опісля.

Якою постає перед читачами Леся? Чи знаєш ти таких людей?
Випиши список продуктів, які є в Лесі в холодильнику:

Запитай у ШІ, що можна приготувати з цих продуктів. Що докупити, щоб приготувати мінімальну здорову вечерю?

Які ще варіанти виходу з ситуації, в яку потрапила Леся, ти можеш запропонувати? Коли в холодильнику мінімум продуктів, але є трохи грошей і відчинений магазин? Мо варто зробити, щоб на майбутнє не потрапляти в подібні ситуації?

Завдання 3. Випадок із Мару

Прочитай фрагмент із повісті “Знає тільки Мару”. Виконай завдання опісля:

— Фух, — видихнув. — Отямилася!

— Ну так, — озвався Серж. — Не така вже ти й залізобетонна”.

Як гадаєш, що сталося з Мару? Чи знаєш ти, що таке панічна атака?

Спосіб, яким скористався Козуб, не єдиний ефективний при панічній атаці. До речі, пригадай, Козуб також допоміг Лесі отямитися, коли в неї була істерика. Ось як це було:

Крок 1. Треба покласти руку на живіт.

Навчи Мару та Лесю справлятися з нападами паніки. Поміркуй, як вони могли б виконати вправу на задіювання органів чуття.

Чотири речі, які дівчата можуть бачити в дренажці:

_____________________________________________
_____________________________________________
_____________________________________________
_____________________________________________

Три речі, які вони можуть почути:

_____________________________________________
_____________________________________________
_____________________________________________

Дві речі, які можна понюхати:

_____________________________________________
_____________________________________________

Одна річ, яку можна спробувати на смак:

_____________________________________________

Завдання 4. Історія про челендж

Чи відоме тобі поняття “челендж”?

Прочитай фрагмент повісті “Знає тільки Мару”, де Серж просить знайому підбити Козуба на небезпечну вилазку.

Які можуть бути наслідки такої пригоди?

Часом важливо вміти казати “ні”. Допоможи Козубу знайти аргументи, щоб відмовити Діні та Сержу. Склади список аргументів “проти” такої вилазки:

За	Проти
1. Козуба попросила дівчина, яка йому подобається. 2. Екскурсія ризикована, проте після неї Козуб очікує на винагороду – побачення з Діною.	________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Завдання 5. Рецензія

Прочитай фрагмент огляду Володимира Чернишенка на повість. Виконай завдання опісля.

Чи відоме тобі значення слова “макаронічний”?

Макаронічний – «який характеризується надмірним вживанням іноземних слів і форм» (про стиль).

На цьому етапі обговорення повісті ти вже можеш скласти своє враження про книжку Олени Рижко. Чи погоджуєшся ти з оцінкою персонажів літературним критиком? Чи доводилося тобі зустрічати в житті однолітків, які були здатні на відважні вчинки?

Літературний критик коротко характеризує кожного й кожну з персонажів Олени Рижко. Як гадаєш, чи справедливі ці характеристики? Доповни їх тим, що знаєш про персонажів:

Рефлексія

Ускладнення, якого я найбільше боюся:

Мені допоможе в цьому:

Хто зі згаданих людей міг/могла би тобі бути тобі цікавий/цікава? Чому?

Які інші виходи з цієї ситуації можуть бути?

Які несподівані бонуси я можу отримати з цієї ситуації?

З чим можна попрацювати ще

Ознайомся з технікою розв’язання проблеми на сайті “Ти як?” https://howareu.com/tekhnika_rozviazannia_problem. Скористайся технікою, щоб вирішити проблему Лесі.
Потренуйся правильно дихати, як радять на сайті “Ти як?” https://howareu.com/tekhnika_dykhannia. Подумай, чи знаєш ти когось, кому варто розповісти про цю техніку?

Джерела

Дофамін і щастя: чи можна «підвищити» рівень дофаміну природним шляхом? Джерело: https://brain-spot.com/blog/tpost/az1op9joo1-dofamn-schastya-chi-mozhna-pdvischiti-rv
Що таке панічні атаки? https://www.unicef.org/ukraine/stories/what-are-panic-attacks
Man Dies 8 Years After Swallowing a Live Slug That Left Him Paralyzed https://www.livescience.com/64014-teen-swallowed-slug-dies.html
Челендж Вікіпедії https://uk.wikipedia.org/wiki/%D0%A7%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B4%D0%B6
Володимир Чернишенко. Гра в 21 https://www.barabooka.com.ua/gra-v-21/

Завантажити матеріал (PDF)

Ділись та обговорюй важливе